Sexy Body to zajęcia typu dwa w jednym łączą ćwiczenia aerobowe (przyspieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi. Są wykonywane do rytmicznej muzyki. Sekwencje ćwiczeń wymyśla instruktor, który dba by uruchomić zarówno górne jak i dolne partie ciała.
Zajęcia zaczyna rozgrzewka, która składa się z prostych kroków i każdy jest w stanie je powtórzyć. Po niej następuje część wzmacniająca, czyli ćwiczenia na nogi, ręce, pośladki i brzuch. Do treningu używane są rozmaite sprzęty: handle, gumy, obciążenia na nogi, step, piłki…