Czym jest trening EMS?
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation), czyli z użyciem elektrostymulacji mięśniowej, to najbardziej korzystna metoda treningowa w obecnych czasach. Wywodzi się z fizjoterapii i doczekała się zastosowania w treningu fizycznym, dzięki czemu jest staje się on jeszcze bardziej wydajny. Elektrostymulacja mięśniowa polega na pobudzaniu mięśni szkieletowych za pomocą impulsów prądu – stałego i zmiennego. Co ważne, ów impulsy muszą cechować się odmienną częstotliwością.
Zalety treningu EMS
- Niesamowicie efektywny
- Podkręcający metabolizmy
- Super szybki
- Dla każdego
W naszym studio znajdziesz najnowsze urządzenia EMS Bodyficient. To, co je wyróżnia, to całkowity brak kabli przeszkadzających w treningu oraz aż 24 elektrody rozmieszczone w całym stroju.W przeciwieństwie do tradycyjnych sprzętów, urządzenie EMS stymuluje jednocześnie zarówno agonistyczne, jak i antagonistyczne grupy mięśni. Trening może polegać na zwykłym leżeniu, ćwiczeniach podczas stania, a nawet na aktywnym wykonywaniu serii wymagających ćwiczeń – jak Ci najbardziej pasuje. Nie ma ograniczeń co do zakresu, możliwości i intensywności – trening będzie skuteczny za każdym razem.
KRYTERIA | EMS | ZWYKŁY TRENING |
WYMAGANY CZAS TRENINGU | TYLKO 30 MINUT | 90 MINUT |
NAJLEPSZA CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGU | 2-3 RAZY W TYGODNIU | 3-5 RAZY W TYGODNIU |
ILOŚĆ SPALANYCH KALORII NA TRENINGU | 1200 kcal | 400kcal |
UTRATA WAGI | DO 3 RAZY SZYBCIEJ | STANDARDOWO |
UTRATA CELULITU | DO 2 RAZY SZYBCIEJ | STANDARDOWO |
PRZYROST MIĘŚNI GłĘBOKICH | DO 5 RAZY SZYBCIEJ | STANDARDOWO |
RYZYKO KONTUZJI | BRAK | WYSOKIE |
OBCIĄŻENIE STAWÓW | WYSOKIE | ZNIKOME |